Le début d’une nouvelle année est l’occasion de s’organiser. La plupart des gens commencent fort en prenant une «résolution du Nouvel An» et finissent par arrêter au bout de quelques semaines. J’espère qu’après avoir lu cet article, vous serez en mesure de maintenir vos objectifs pour cette année. Voici comment transformer un objectif irréaliste en un but atteignable.
L’acronyme SMART signifie : spécifique, mesurable, accessible, réaliste, temporel. En suivant cet acronyme, tu améliores tes chances de réussir tes objectifs personnels et professionnels.
Avant d’analyser chaque étape du modèle SMART, il faut d’abord se poser la question, «Pourquoi mon objectif est-il important pour moi?», car quand la motivation commence à s’éteindre, tu peux te souvenir de ton «pourquoi», ce qui t’empêchera d’abandonner tes buts. C’est donc le point de départ. Une fois que tu as ciblé un objectif qui est important, tu es prêt à le rendre SMART. Vous devez d’abord fixer des objectifs :
Spécifiques : Demandez-vous : «Qu’est-ce que veux-je accomplir?» Ensuite, précisez-le. Par exemple, au lieu de simplement dire : «Je veux prendre des marches». Dites : «J’irai pour 4 marches de 30 minutes par semaine».
Mesurables : Vos objectifs mesurables peuvent faire l’objet d’un suivi afin de mesurer les progrès réalisés. Par exemple : «Je veux tenir un journal» peut devenir un but mesurable en ajoutant : «Je veux écrire dans un journal pour 10 minutes chaque soir avant de me coucher».
Accessibles : Un objectif inaccessible est quelque chose sur lequel tu n’as pas de contrôle. Par exemple, change «D’ici la fin du mois, j’aurai un emploi à temps partiel après l’école» à : «D’ici la fin du mois, j’aurai distribué mon CV à tous les restaurants et magasins dans mon environ». Ce n’est pas à toi de décider si tu seras embauché, mais tu peux atteindre ton objectif de remettre les CV.
Réalistes : Cela signifie que vous devez cibler des buts que vous pourriez raisonnablement réussir avec un effort soutenu. Par exemple, il est peut-être naïf de croire que «Je vais toujours manger que des aliments nutritifs et organiques et ne plus jamais manger du sucre». Mais il est raisonnable de dire : «Je vais manger au moins une portion de fruits, deux portions de légumes, et trois portions de protéines chaque jour, dans un effort de manger plus sainement».
Temporellement définis : Posez-vous une des questions suivantes selon le cas : «Quelle est la date limite pour atteindre mon objectif? Par quelle date aimerais-je avoir atteint mon objectif? À quelle date aimerais-je vérifier mes progrès?» Par exemple, si vous cherchez à vous créer une bonne routine matinale, vous pourriez choisir de mettre en place votre nouvelle routine dès le 12 février, la mettre à l’essai pendant 30 jours et juger votre réussite le 12 mars.
J’espère que vous vous servirez du truc de faire des objectifs SMART et que votre 2024 vous amène plus proche à la réussite de tous vos projets.
